دائما ما تشتكي الأمهات من عدم تناول أطفالهم لقدر كافي من الخضروات، حيث يمتنع الكثير منهم عن تناولها نهائيا وعدم تربة مذاقها حتى، يعود ذلك لبعض الأسباب منها: تعوُّد الطفل على مذاق الحلويات أو عدم تقديم الخضروات بطريقة تفتح الشهية.
ما يزيد قلق الأمهات حيال هذا الموضوع هو تدهور صحة أطفالهم، فطعام غير متوازن يؤدي إلى أمراض كفقر الدم وبطيء النمو، والآن نقدم إليكم عشرة نصائح يمكنكم تربتها مع أطفالكم لتحسين علاقتهم مع الخضراوات:
- أولا يجب معرفة إذا كان الطفل يعاني من فقدان الشهية، أو أن نوع ما من الخضروات يسبب له آلام في المعدة، فهذه الحالات تحتاج إلى معالجة طبية
- عدم ارغام الطفل على أكل الطعام ان لم يكن جائعا فهذا يجعله يبني علاقة منفرة بينه وبين الطعام المقدم إليه
- تفادي تقديم الأطعمة الحلوة بين الوجبات الرئيسة، كما يستحسن أن يتعود الطفل على أوقات محددة للأكل.
- عندما يحس الطفل بالجوع بين الوجبات تقدم له بعض الخضروات الطازجة، فعند الجوع سيأكل الطفل كل ما يقدم إليه
- تزين الطبق يفتح شهية الطفل ويجعله يجرب ويكتشف أطعمة جديدة
- يمكن أيضا تغير الأواني واختيار ما هو مخصص ومزين للأطفال، الطبق الي يحمل صور لشخصياتهم الكرتونية المفضلة سيجعلهم يستمتعون بالأكل أكثر
- يمكن أيضا مزج الخضروات مع المعجنات أو خبزها مع الخبز، هنا ستتضاعف الفائدة الصحية وتنسيق جميل
- لا تسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟ لأن الإجابة الحاضرة لديه “لا أريد” أو يختار أكل غير صحي، كوني محددة واجعلي سؤال: هل تريد أن تأكل هذا أم هذا؟
- كوني صبورة ولا تنسي أن شهيته تتغير من وقت لآخر، كرري المحاولة معه حتى ولو لعشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلونه.
- شاركي طفلك بعض الأنشطة الزراعية حتى ولو في اصيص صغير، هذا سيعله يهتم بالخضروات، كما باستطاعتك قراءة قصص مسلية تعرفه على عالم الخضروات والزراعة
نقترحكم قصة “المزرعة العمودية” فهي مناسبة لموضوع انشاء علاقة جيدة بين الطفل والخضروات
القصة متوفرة للقراءة المجانية على تطبيق كويزيتو كما يرفق التطبيق لعبة ترفيهية حول موضوع القصة أيضا
